Kurs zur Freude 001: Hast du heute schon geatmet?

Kurs zur Freude 001: Hast Du heute schon geatmet?

Hier geht es um den bewussten Umgang mit deinem Atem. Den Atem wahrnehmen und verändern, um dadurch mit allen Situationen besser umgehen zu können.

Klingt unglaubwürdig? Funktioniert aber!

Dieses Thema habe ich für meine erste Podcast-Folge ausgewählt, weil es die einfachste Art ist, ohne irgendwelchen Aufwand dein Leben ganz entscheidend zu verbessern.

Bewußtes Atmen ist pure Heilung - kostenlose Medizin mit MEGA-Wirkung!

Es kostet weder Geld noch Zeit noch irgendetwas anderes. Du kannst es bei allem, was du machst, nebenbei tun.

Das Entscheidende ist wie bei allem anderen auch: DU MUSST ES TUN ! Sonst hilft es dir nicht.

Darum hilf dir selbst, regelmäßig daran zu denken.

TIPP 1: Schreibe dir täglich in deinen Kalender "ATMEN". Dann siehst du es mehrmals täglich!

TIPP 2: Klebe dir Zettel mit der Aufschrift "ATMEN" an Stellen, wo du oft vorbeikommst!

TIPP 3: Mach dir ein Zeichen auf oder an die Hand (einen Ring, ein Symbol usw.), das dir sagt: "ATME"

TIPP 4: Fokussiere dich darauf, bei jedem Anruf und jeder SMS, bevor du sie annimmst, einmal tief durchzuatmen

Auf diese Weise wirst du ganz schnell wahrnehmen, welche spürbare Wirkung tiefes atmen auf deine Gesundheit und deine Stimmung hat. Und dann wird es ganz schnell zur Gewohnheit. Versprochen! 😅

Hier zeige ich dir einige Möglichkeiten, wie du atmen kannst.

Nimm dir diese Zeit für dich und probiere aus, was dir persönlich am meisten gibt.